Slik Starter Du Med Trening

Hvordan komme i gang

1. Sett konkrete og oppnåelige mål.
Sett deg oppnåelige og gjerne målbare mål.

2. Finn deg en treningspartner.
Det er vanskeligere å droppe en treningsøkt hvis man har en avtale med en treningspartner.

3. Legg en plan for å nå målene.

4. Unngå skippertak.
Tren regelmessig. Unngå å starte så hardt at du mister motivasjonen etter fôrste uke

5. Vår tålmodig
Ikke forvent store resultater etter fôrste uke.

6. Ha det gåy
Trening skal vøre gåy. Finn aktiviteter som du liker å gjennomfôre

7. Varier treningen.
Hvis treningen blir kjedelig prøv å varier treningen. Variasjon er viktig for å opprettholde motivasjonen og for å unngå skader.

8. Spis riktig og sov nok
Hvile og ernæringer er svårt viktig nær du trener

Leter du etter treningssentere andre steder i landet?
Hvis du leter etter treningssentere, gym, helsesentere, fitness klubb eller fitness sentere andre steder i landet klikk her; www.gymlink.no